Tu mejor vacuna es tu sistema inmune.
El aparato digestivo es el primer mecanismo de defensa del cuerpo. El 60 o 70 por ciento del sistema inmune está en nuestros intestinos. De ahí la importancia de fortalecerlo en el presente y volverlo resiliente en el futuro. Esta es la idea central de la ponencia de la doctora Elsa Sada, en la mesa […]
Dar sentido a la cuarentena desde la respiración
Michel Durán, médico cirujano egresado de la UNAM y experto en medicina china de la universidad de Beijing, nos plantea la posibilidad de sanar con una serie de conceptos milenarios como el Yin-Yang. El Yin se relaciona con la parte oscura, la que corresponde al interior. Es el abismo donde ocurren situaciones que no pueden […]
Reinventa y reconecta con tu riqueza.
Gabriel Alejandro Uribe Rodriguez, coach, orador y facilitador internacional, establece una serie de “principios de la riqueza”, en medio de la crisis económica que está dejando la pandemia del Covid-19. Su método plantea una riqueza con conciencia. Para ello pone énfasis en las siete R’s: Respira, Recuerda, Reconecta, Reúne, Reacciona, Reinventa y Retribuye. Gabriel Uribe […]
Kumbhaka: Una alternativa contra las adicciones.
Ann Moxey, psicóloga, maestra de Yoga y especialista en el tratamiento del estrés , las adicciones y el manejo de los apegos, explicó en la mesa 10 de ‘Sanantes’, cómo abordar el delicado tema de la dependencia a una sustancia, en medio de la pandemia. “La vacuna externa está bien, si no hay de otra, […]
La geografía de la esperanza.
Pedro Álvarez Icaza, experto en Política Ambiental, especialista en Gestión y Manejo de Recursos Naturales y Agrobiodiversidad, orientador de Terapia de Vinculación con 30 años de experiencia, nos invita a reflexionar sobre los “modelos salvajes de producción industrial” que intoxican la tierra y los recursos naturales. En este sentido, Pedro Álvarez explica la importancia de […]
¿De qué tengo hambre? La relación entre la comida y las emociones.
Existe una diferencia entre el hambre psicológica-emocional, y el hambre de querer llenar el estómago. El alimento se asocia con experiencias afectivas. En ocasiones calma las sensaciones que tenemos interiormente, o sustituye necesidades que, paradójicamente no nos satisfacen. Esta es la base del proyecto ‘Comiendo afecto’, del doctor Miguel Ángel Santana Castillo, experto en la […]
La salud de los niños en tiempos del Covid-19’.
Muchas veces se ha dicho que los niños son el reflejo de los padres. La doctora Elisa Gaona, Pediatra y Gastropediatra, profundiza en esta idea y la relaciona con un tema de suma importancia: la salud emocional de los pequeños, en medio de una pandemia que limita los espacios y la convivencia. “Lo que he […]
Establecer lazos afectivos, prioridad como mamá: Psic. Alicia Martínez
¿Qué es lo que siento que perdí a través de este cambio social?, ¿qué gané y qué está cambiando? ¿Cuál es tu prioridad como mamá? son preguntas que la terapeuta familiar sistémica, Psic. Alicia Martínez, recomendó a las mamás que enfrentan grandes desafíos durante el período de cuarentena por el Covid-19. “Desde mi experiencia puedo […]
Cómo combatir el miedo y la ansiedad en una cuarentena.
El aislamiento social que nos impone la pandemia del Covid-19, ha provocado un aumento en casos de personas con ataques de ansiedad, o de pánico. El miedo a un posible contagio; la preocupación por un ser querido, la poca actividad física, o incluso la incertidumbre económica, impactan poco a poco en nuestro cuerpo y lo […]
Rutina saludable, esencial en tiempos de dificultad: Dario Ampudia.
“Durante estos momentos de crisis mundial que estamos viviendo lo más importante es mantenernos en calma para no perder el control ni mantener el sistema nervioso alterado. Tener una rutina saludable en nuestra vida es esencial y sobre todo cuando estamos en tiempos de dificultad” asegura Darío Ampudia, Maestro en Ashtanga Yoga. Durante la 8va […]